Health and Wellness

Stres Dapat Memicu Lonjakan Gula Darah

Midwest Garage Builders – Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, baik yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan, masalah pribadi, maupun tantangan lainnya. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa ini tidak hanya berdampak pada kondisi mental, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik, termasuk lonjakan gula darah. Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko, memahami hubungan antara stres dan gula darah sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Hubungan dengan Gula Darah

Saat seseorang mengalami stres, tubuh merespons dengan melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini mempersiapkan tubuh untuk menghadapi situasi berbahaya melalui mekanisme yang dikenal sebagai “fight or flight.” Salah satu efeknya adalah meningkatkan kadar gula darah untuk menyediakan energi tambahan bagi otot dan otak.

“Simak Juga: Kanker Prostat, Bahaya yang Tidak Disadari”

Pada individu sehat, tubuh mampu mengelola lonjakan gula darah ini dengan baik melalui pelepasan insulin. Namun, pada penderita diabetes atau mereka yang memiliki resistensi insulin, tubuh kesulitan mengontrol kadar gula darah, sehingga stres dapat menyebabkan lonjakan yang signifikan dan berkepanjangan.

Dampak Lonjakan Gula Darah Akibat Stres

Lonjakan gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, antara lain:

  • Kerusakan Jangka Panjang pada Organ: Gula darah tinggi yang berkepanjangan dapat merusak pembuluh darah, ginjal, mata, dan saraf.
  • Kelelahan dan Penurunan Konsentrasi: Lonjakan gula darah sering kali diikuti oleh penurunan ketajaman konsentrasi, yang membuat tubuh merasa lemas dan sulit berkonsentrasi.
  • Meningkatkan Risiko Komplikasi Diabetes: Pada penderita diabetes, stres yang tidak terkelola dapat memperburuk komplikasi seperti penyakit jantung dan neuropati.

Cara Mengelola Stres dan Mencegah Lonjakan Gula Darah

  • Latihan Relaksasi: Teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga kadar hormon kortisol menurun.
  • Aktivitas Fisik: Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi stres secara alami.
  • Tidur yang Cukup: Tidur yang berkualitas membantu tubuh mengelola stres dengan lebih baik dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
  • Pola Makan Seimbang: Mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat dan rendah indeks glikemik dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah, bahkan saat banyak beban pikiran.
  • Konsultasi dengan Ahli: Jika sulit diatasi, berkonsultasilah dengan psikolog atau konselor untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.

“Baca Juga: Obat Ketamin Didesak Masuk Golongan Psikotropika, Mengapa?”

 

Recent Posts

Teh Herbal yang Efektif untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Midwest Garage Builders - teh herbal yang efektif tidur menjadi solusi alami bagi banyak orang yang mengalami kesulitan dalam mendapatkan…

1 day ago

Terapi Akupunktur: Apa yang Perlu Kamu Ketahui untuk Kesehatan Optimal

Midwest Garage Builders - Terapi akupunktur apa perlu diketahui secara menyeluruh sebelum mencoba untuk pengobatan alternatif ini yang dipercaya dapat…

5 days ago

Perbedaan dan Fungsi Obat Herbal serta Obat Medis yang Perlu Diketahui

Midwest Garage Builders - Memahami perbedaan obat herbal dan obat medis penting untuk menentukan jenis pengobatan yang tepat sesuai kondisi…

6 days ago

Manfaat Daun Sambiloto dalam Pengobatan Tradisional Indonesia

Midwest Garage Builders - manfaat daun sambiloto tradisional telah lama dikenal di berbagai daerah di Indonesia sebagai tanaman obat yang…

1 week ago

Obat Asma Terbaru yang Mempermudah Pernapasan: Solusi Efektif untuk Pengidap Asma

Midwest Garage Builders menghadirkan kabar baik bagi penderita asma dengan adanya obat asma terbaru mempermudah pernapasan yang menawarkan kemajuan signifikan…

2 weeks ago

Perbedaan Obat Bebas Resep yang Wajib Dipahami Sebelum Membeli

Midwest Garage Builders - Memahami perbedaan obat bebas resep menjadi hal krusial bagi setiap orang yang ingin mengobati keluhan kesehatan…

2 weeks ago
sekumpul faktaradar puncakinfo traffic idTAKAPEDIAKIOSGAMERLapakgamingBangjeffSinar NusaRatujackNusantarajackscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnppidnggarenaIBS Hospitaliaspappropertiweb designvrimsshipflorida islandcanadianlickatsu shirousahid solonrj radiodari jajanan pinggir jalanide kuliner tak biasakeluar dari tekanan finansialmetode dua langkah yang jarangmixparlay dengan pendekatanngopi sore manado mengubahnongkrong di warkop ambonpengalaman bermain bisnisperjalanan yafet di jayapurapola baru baccarat yangbang riko di palubermain dengan ritme berbedadua kebiasaan lama dipercayaketika peluang datang terdugakisah nelayan muda kepulauanmeta skrib versi terbarumomen tak terduga seringnongkrong biasa di bitungperjalanan anak rantautantangan quantum baccaratgerobak ke dapur modernkeluar dari tekanan pinjamanmodal kecil arah hidup berubahngopi sore yang tak biasapedekatan riset tiga analispengalaman bermain ke bisnispola dua langkah baccaratstrategi rapi fikri seorang baristatahu isi premium perbincanganterbaru mulai di perbincangkanbukan soal hoki ilhamgerobak dapur eksklusif kisahmeja casino bisnis viralmixparlay bukan tebakanmodal kecil strategi gilangopi sore berunjung cuannongkrong di warkop ambonpola dua langkah baccaratrahasia meta skrip ala donitahu isi rasa wagyu