Midwest Garage Builders – Hadis Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa dan Manfaatnya
Dalam ajaran Islam, berbuka puasa dengan kurma sangat dianjurkan. Hal ini berdasarkan hadis riwayat Abu Dawud yang menyebutkan bahwa Rasulullah SAW bersabda:
“Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun, apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.”
Hadis ini menunjukkan keutamaan makan buah kurma saat berbuka puasa. Tidak hanya bernilai ibadah, kurma juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang telah dibuktikan secara ilmiah.
“Baca Juga: Pantangan Asam Urat Tinggi, Hindari 4 Hidangan ini Saat Sahur“
Manfaat Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa
Kurma merupakan buah yang kaya nutrisi dan memberikan energi instan setelah seharian berpuasa. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Menurut Cleveland Clinic, kurma memiliki berbagai nutrisi penting. Dalam 100 gram kurma, terkandung:
- Kalori: 314 kkal
- Protein: 2,14 gram
- Serat: 6,7 gram
- Gula alami: 66 gram
- Kalium: 696 mg
- Magnesium: 54 mg
- Vitamin B6: 249 mg
Kurma juga kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Kurma mengandung senyawa antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung serat makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu mencegah penumpukan lemak di arteri, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat, asam amino, dan nikotin dalam kurma berperan penting dalam meningkatkan kesehatan usus. Kurma membantu membersihkan bakteri jahat dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan dalam kurma juga berperan dalam melindungi otak dari peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, Parkinson, dan gangguan neurodegeneratif lainnya.
6. Membantu Persalinan Alami
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma pada minggu-minggu terakhir kehamilan dapat membantu memperlancar persalinan. Hal ini karena kurma mengandung senyawa yang meniru efek hormon oksitosin, yang berperan dalam kontraksi persalinan.
“Simak Juga: Trump Setop Bantuan Militer ke Ukraina, Tanda Akhiri Perang?“
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kurma mengandung fitohormon yang memiliki sifat anti-penuaan. Kandungan ini sering digunakan dalam berbagai produk perawatan kulit untuk menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.
8. Alternatif Gula yang Lebih Sehat
Kurma merupakan pemanis alami yang dapat digunakan sebagai pengganti gula rafinasi. Rasio penggunaan kurma sebagai pengganti gula adalah 1:1. Ini menjadikannya pilihan yang lebih sehat untuk makanan dan minuman manis.
Kesimpulan
Hadis makan buah kurma saat berbuka puasa tidak hanya memiliki nilai spiritual tetapi juga manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, kurma memberikan energi, meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki pencernaan, hingga membantu persalinan alami.
Menjadikan kurma sebagai bagian dari menu berbuka puasa adalah pilihan yang bijak. Midwest Garage Builders menyajikan informasi ini sebagai referensi untuk memperkaya wawasan Anda. Untuk berita dan informasi lainnya, kunjungi MidwestGarageBuilders.com.
